第三个要素是锻炼身体要坚持
锻炼身体包括生理上的运动和心理上的运动，这是十分必要的 。不要四体不勤，不要懒于动脑 。身体的运动就不细说了，我特殊说说心理上的运动，这是很重要的 。一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷 。因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件 。
第四个要素是心情愉快要娱乐
俗话说：“笑一笑，十年少” 。心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件 。娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式 。聊天、发贴、做游戏、打打牌等，都是很好的娱乐 。不要闷闷不乐，不要躲避游戏 。大人也有大人的游戏方式，这是生命的乐趣，更是长寿必不可少的因素 。因此，心情愉快是健康长寿的必备条件 。
第五个条件是：睡眠休息要充足
不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌 。当然也不是睡懒觉，更不是夜里不睡白天睡 。不要贪黑熬夜，不要赖在床上 。操劳过度或失眠是危害健康的大敌，所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息，这是想健康长寿的重要保证 。
第六个条件是：生存环境要良好
尽管我们的生存环境是在逐步恶化中，但是我们自己更要注意身边小环境的清洁和绿化，要坚持做日光浴、氧气浴、冷水浴等，这些对身体健康和长寿是有很大好处的 。不要环境污染，不要被动吸烟 。吸烟有害健康，和吸烟的人经常一起同样会伤害身体的 。所，要努力使自己的生存环境中的空气清洁，这也是健康长寿的重要保障 。
结语：生命是美好的，生活也是美好的，每个人都希望尽可能的延长生命，长命百岁，看完了文章，你有什么感悟呢？(作者：大豆包难吃，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容 。)
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