如何养胃
多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃
南瓜
南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃 。
甘蓝
【养胃的方法 如何定制养胃时间表】甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
红薯
红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
铁棍山药
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用 。
日常5个养胃方
1、保暖
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
4、静心
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
吃什么养胃
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。
汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难 。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化 。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多 。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于如何养胃有所了解了吧，年末聚餐应酬多容易的胃病，小编希望本文的知识能够帮助你在年末科学有效的养胃，让你远离胃病疾病 。
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