冬季，天干物燥，很多的人都会上火，你知道冬季上火怎么办吗？哪些方法能够帮助人们去除火气呢？今天小编就为大家推荐一些消灭火气的方法，你想要了解一下吗？那就赶紧跟着小编去下文学学吧！
调节暖气
保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新 。
花卉勤洒水
暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润 。
多饮水
研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水 。
多吃水果
如苹果、梨、香蕉、橘子等 。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富 。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力 。
防上火的根本法宝
1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;
2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;
3、每天保持大便通畅，1天1~2次;
4、避免过度取暖;
5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态 。
上火吃什么好
梨
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效 。
柿子：中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症 。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品 。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用 。
香蕉
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗 。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长 。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动 。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。
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