在这干燥的秋季，上火应该都是很正常的事，那么你知道上火改怎么办吗？今天小编就来为你介绍几款关于上火人群可以用的几种方法，主要是吃一些食物来降火气，下面就跟着小编一起看看吧！
上火怎么办
1.去火气：苦寒不分家 。
可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气 。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜 。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：
1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽 。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可 。
2.水分：滋润身体 。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了) 。
在上火的时候要尽量少吃苹果 。
3.驱火饮品：蜂蜜水 。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外 。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错 。
4.驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出 。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间 。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以 。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显 。
5.空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分 。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了 。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水 。
6.出门防护：做好防灰，防细菌的工作 。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激 。
吃什么易上火
1、常吃快餐，口唇起泡 。
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹 。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物 。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物 。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎 。
最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物 。
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