【老师感到春困怎么办】冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，老师们普遍会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛 。
一、早餐要摄取较多的热量
养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少 。
二、饮食要清淡
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适 。
三、摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力 。
四、常吃水果和饮果汁
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质 。
推荐阅读
- 学生如何防春困
- 春困早期症状有哪些
- 春困催生心理焦虑
- 春困可能源自“阴虚”
- 五大手段赶走春困
- 如何评估一名配音老师的教学水平和能力
- 赶走秋乏养生五招
- 春困绵绵 午睡这么睡让你睡的香又健康
- 春困怎么办 四妙招帮你忙
- 春困来袭 四措施助你赶走困意