4.莲子茶
准备莲心30个 ， 用水煎后放入少量的食盐进行调味即可饮用 。在每天晚上睡觉之前饮用可有效的起到安神补气的功效 ， 从而促进睡眠 。或者还可以用莲子青芯1～2克 ， 开水冲泡后待茶饮用 。
总结：睡眠不好困扰很多老人 ， 使得老人夜不能寐 ， 长期睡不着觉也使得老人患上疾病 。希望通过小编以上的叙述能够帮助你和你们家人能够一夜酣睡 ， 健康快乐的生活 。
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