有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养所致 。
真相：肺热或者鼻腔内血管畸形引起的居多 。
脸色苍白：贫血症状 。
真相：也可能是其他一些疾病表现 。
脸色发黑：你可能得看医生检查一下是不是肾脏有毛病 。
真相：肾衰患者会有这样的表现，但面色发黑都与肾脏功能障碍没有必然联系 。
5种不健康脸色要警惕 或提示你身体健康状况
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，气血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光 。
疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
病情分析：鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多 。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律 。
应对措施：
1、控制热能及体重 。肥胖者高血压的发病率显着高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖 。限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度的降低 。肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1—1、5千克为宜，体重每增加12、5千克，收缩压上升约10毫米汞柱，舒张压上升约7毫米汞柱 。
2、限制食盐摄入 。食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高 。每天吃10克盐，高血压发病率约10%;而每天吃20克盐，高血压发病率则为20%，保持低钠饮食，每天钠量维持500毫克，以维持机体正常代谢 。每天供给食盐以2—5克为宜 。
3、多吃降压降脂食物 。有降压作用的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等 。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等 。
4、补充微量元素及维生素 。保证膳食中钙的摄入充足 。据研究报告，每日膳食，钙摄入800—1000毫克，可防止血压升高 。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450—500毫克的人群比摄入钙量1400—1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍 。含钙丰富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、韭菜、芹菜、蒜苗等 。大剂量维生素可使胆固醇氧化为胆酸排除体外，改善心功能和血液循环 。新鲜蔬菜和水果富含维生素，如：橘子、大枣、番茄、油菜、小白菜、莴笋叶等 。
5、降低脂肪和胆固醇的摄入 。脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化 。
6、保持饮食规律 。宜少量多餐，每天4—5餐为宜，避免过饱 。
疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致 。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃这些食物，可使脸色红润起来 。
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