脑供血不足患者5保健措施
1. 及时治疗
主要是改善脑血液循环 。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等 。
2. 早期预防
对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理 。
3. 合理饮食
平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生 。
4. 适当的户外活动
如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等 。
5. 保持良好的心态和健康用脑
平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳 。
胖人警惕脑供血不足
夏日炎热，高温燥热，是许多疾病的高发季节，也是胖人最难捱的季节 。胖人在夏天要特别注意降低心脑血管周期性缺血程度 。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降 。
专家建议胖人应该注意以下几点：
1.八分饱 。
改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度 。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品 。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血 。
2.睡眠好 。
睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡 。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法 。
3.心平静 。
少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病 。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病 。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情 。
4.运动强度小 。
适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低 。
【脑供血不足不治可致痴呆】结语：多吃少动熬夜是现在人生活最真实的写照，正式这样的原因使脑供血不足日趋年轻化，所以大家一定要警惕哦！(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：李艳鸣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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