秋季气温转凉后，特别容易引起肠胃病，因此我们要特别注意保护肠胃 。那么秋季养生应该如何养胃？养胃的食物有哪些？
一、饮食要规律、卫生
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病 。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒 。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题 。
二、口味要清淡
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品 。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面 。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发 。
三、用药要谨慎
临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物 。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物 。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈 。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复 。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效 。
四、身体要锻炼
要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会 。
五、情绪要乐观
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生 。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。
六、衣被要保暖
因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作 。
秋季如何养胃 多吃4种养胃的食物
秋季是肠胃疾病高发的季节，随着天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一 。所以，此时大家都很关注怎么养胃 。那么秋季养胃吃什么好？
南瓜：滋养肠胃
南瓜性温，味甘 。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激 。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便 。
胡萝卜：增强脾胃抵抗力
胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好 。
甘蓝：修复胃黏膜组织
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