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什么时候泡脚最好？
【什么时候泡脚最好？】 什么时候泡脚最好？
睡前泡脚是一个不错的生活习惯 ， 能促进下肢的血液循环 ， 缓解一天的疲劳 ， 但要讲究时间 。因为人体的生理活动是有周期性的 ， 也就是我们说的生物钟 ， 这个生物钟有一个生长收藏的循环规律 ， 早上气要升发而达于外 ， 到了夜间则相反 ， 需要收敛而藏于内 ， 我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康 。
按照传统的十二时辰计时方法 ， 夜间的9点到11点钟为亥时 ， 亥在十二地支中是最后一支 ， 接下去就进入下一个循环的子时了 ， 我们常说子时一阳生 ， 到了子时可以说我们的阳气又出发了 ， 如果在上一个循环没有让它很好地休整 ， 下一个循环就疲惫地开始了 ， 长此以往就会形成健康隐患 。因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归 ， 按时睡眠就是很好的措施 。
另外 ， 在睡眠之前泡脚也有辅助作用 ， 在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适 ， 这样能够把我们的精神吸引到下肢 ， 精神对气血有引领的作用 ， 精神集中于下则气血也下行 。对于一些脑力劳动的人来说 ， 气血精神的下行很有用 ， 因为思考了一天的问题 ， 精神都集中在上面 ， 再加上大脑比较兴奋 ， 整体都是阳不入阴的现象 ， 夜间入睡就比较困难 ， 温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了 ， 回归也就是返回它们的大本营 ， 肾主藏精 ， 所以收藏以后补的是肾脏 。
人体的肾经是起于足下的 ， 温水泡脚以后对肾经起到温养的作用 ， 对肾经是一种良性的刺激 ， 肾经自然也会对肾脏形成好的作用 。因此虽然没有对肾脏采取什么措施 ， 通过经络也能起到补肾的作用 。需要注意的是 ， 泡脚的水温一定要适度 ， 不能过热或过凉 。如果水温过热 ， 因为热性宣散 ， 不但不能帮助肾脏收藏 ， 反而使人更加兴奋 ， 这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉 ， 寒性凝闭 ， 会导致经脉闭塞不通 ， 并且寒气会顺着经络入腹 ， 其危害也是不言而喻的 。
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