现在越来越多的人都比较注重养生 ， 所以在公园那里到处可以看见进行运动锻炼的人 ， 尤其是一些女人 ， 如果能经常参加一些有规律的锻炼 ， 不但能保持良好的身材 ， 而且还能减少生病的机会 ， 但是有些爱美的女性总害怕锻炼以后 ， 自己给人一种太壮实的感觉 ， 其实这是错误的 ， 下面就让小编给大家介绍下女人运动都有哪些好处吧！
有些女孩对身材非常重视 ， 却很少参加有规律的锻炼 ， 又生怕平时吃多了影响苗条的身材 ， 时间一长就变成了身体肌肉少 ， 但脂肪多 。一旦进入中老年 ， 就会肥胖 。如果想避免将来令自己头疼的事情发生 ， 同时留住更多青春 ， 最好选择运动 。
运动对女性来说好处是显而易见的 。
减少生病概率 。持之以恒的运动的最大好处就是让女人身体更加健康 。很多研究结果表明 ， 有规律地参加运动可以加强体内的生理机能 ， 对重要化学过程的持续运作将有保障作用 。经常运动的女人体内的“好的胆固醇”（HDL）含量比很少锻炼的女人高 ， 而且血压比较低 ， 患心脏病或中风的概率也比较低 。另外 ， 前者拥有稳定的体形 ， 体内脂肪也少 ， 患第二型糖尿病、骨质疏松症、乳腺癌、结肠癌的可能性小 。
运动让女性更有自尊 。很多研究显示 ， 合理的运动能使女性身体更加健美 ， 并让这种良好状态保持下去 ， 从而提高女性的自尊和身体满意度 。今年3月 ， 美国健康、体能教育、休闲与舞蹈联盟提出的一份研究报告指出 ， 对比较重视体形的女性而言 ， 经常运动可以让她们更有自尊 。
让女性的心情更好 。研究显示 ， 运动能让女人从中得到快乐 。在锻炼过程中 ， 手脚互动 ， 伸展肢体 ， 而内心的抑郁就会随之消失 。2000年 ， 美国杜克大学的研究人员推出一份研究报告 ， 指出如果让重度忧郁症病人在6个月里坚持运动 ， 效果和使用抗忧郁剂一样好 。10个月后 ， 把参加锻炼的病人同服药病人相比 ， 前者比后者的复发概率低 。
【女人运动有什么好处呢？】看了上面的介绍 ， 我们可以知道 ， 女人运动不但能保持苗条的身材 ， 而且还会让的自己身体更加健康 ， 从而提高对身体满意度 ， 让女性保持良好的心态 ， 所以经常运动的女性 ， 看起来比不运动的女性更年轻 ， 经常运动的女性会降低生病的几率 ， 所以最好还是经常运动运动 。
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