常言道“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中” 。意思就是说，头部适宜保持相对低温，如用冷毛巾敷头，脚部适宜用温水保暖 。
头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用 。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至可导致疾病 。另外，寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭 。因此，足部保暖也同样重要 。
【入秋保健 冷巾敷头温水泡脚】虽然现在天气渐渐转凉，但对脑力劳动者来说，工作久了仍易出现烦躁、头晕脑涨、思维困顿的症状，此时如果用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑迅速清醒，胸中烦闷也消散 。坚持经常用冷毛巾敷头面，每天数次，每次3至5分钟，一方面能提高思维敏捷度，另一方面还能够提高机体免疫力，防止感冒 。秋天的夜晚气温偏低，暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠，还能促进血液循环、刺激足部穴位，消除疲劳 。暖足，最简单的方法就是用温水泡脚 。水温以不烫为宜，待水温降低后，持续添热水保证水温 。每天早晚各1次，每次20分钟左右即可 。
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