功效：温中散寒、理气暖胃 。用于脘腹冷痛、食少呕吐、形寒肢冷者 。
要”补”更要“通”
许多老年人对秋冬季进补存在认识误区 ， 只重视进补 ， 忽略体内的循环流通 。很多老年人需要的不是“补” ， 而是“通” ， 只要体内通畅 ， 平时食物中的营养基本可以满足身体的需要 ， 不讲科学地盲目进补 ， 往往适得其反 ， 损害健康 。
人体内的各种管道经过几十年的使用 ， 很可能变得流通不畅 ， 从而导致老化、硬化 ， 进而引发疾病 。管道不通 ， 医学上称为“流通障碍” ， 可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病 。专家认为 ， 循环流通才能健康轻松 。经常运动 ， 多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 同时服用一些促进流通的保健品 ， 都是预防“流通障碍”的养生之道 。
天冷也要通风
冬天天冷 ， 有些人喜欢紧闭门窗或蒙头睡觉 ， 这是很不好的习惯 。除了白天要开启门窗 ， 让空气对流外 ， 晚上应开小气窗通风 。
人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷 ， 可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷 ， 具有减弱、抑制细胞功能的作用 。深夜时人体抵抗力下降 ， 对虚弱、患病的人要加强监护 ， 观察呼吸、脉搏是否正常 ， 以便及时采取措施救治 。
老年人冬季养生要则
从小雪至大寒 ， 总计60天 ， 气候变化以严寒为基本特点 。由于肾有藏精、纳气、主水液及主骨、生髓、通于脑、开窍于耳及二阴的功能 ， 所以 ， 冬季养生基本原则就是设法维护肾的这些自然的功能 。
寒冷能引起中度的迷走神经兴奋 ， 对患哮喘、过敏性疾病、冠心病、心肌梗 塞 ， 胆绞痛、有脑溢血倾向的病人有不利的影响 。调查显示 ， 45岁以上死于呼吸病者 ， 其死因与前一周的气温 ， 湿度有关 ， 降温时死亡增加 ， 当气温降至0摄氏度以下并有大雪时 ， 患气管炎死亡的增加三倍之多 。
冬季养生内容很多 ， 但基本原则仍然是《黄帝内经》中的格言：“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。冬天万物敛藏 ， 老年人养生就应顺应自然界收藏之势 ， 收藏阴精 ， 使精气内聚 ， 以润五脏 ， 冬季用药主要是从强化肾功能着手 ， 所以 ， 一切有关补益、强化、养护肾脏的养生方法 ， 也就是中老年人冬季养生的主要内容 。
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