方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持 。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩 。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围 。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次 。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用 。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患 。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的 。
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