上气道阻力综合征 。脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病 。表现为呼吸困难 ， 平躺着总处于半睡半醒状态 。多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状 ， 用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔 ， 但严重者必须咨询医生 。
不宁腿综合征 。夜里睡觉时 ， 总觉得小腿痛、麻、痒 ， 让人忍不住摆动双腿才能缓解 。很多有糖尿病、关节炎、贫血症、B族维生素缺乏症、甲状腺疾病或肾脏问题的人 ， 以及服用抗抑郁、抗组胺药物的人容易有这种情况 。专家指出 ， 目前还没有治疗的专门药物 ， 普拉克索、罗匹尼罗等药可缓解症状 ， 但必须经过医生同意再服用 。
周期性肢体运动障碍 。虽然下肢没有不适感 ， 却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况 。和不宁腿综合征一样 ， 有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病 ， 可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗 。
【睡眠质量不好的十个症状】失眠 。分为生理原因和心理原因两种 。最关键的解决办法是讲究“睡眠卫生” ， 比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等 。夜晚 ， 哪怕最小的光 ， 比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠 ， 所以睡前最好检查一下 ， 阻挡所有的光线 。
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