洗脚时间宜在晚上临睡前 ， 可用温水泡脚 ， 同时用手搓脚趾、脚掌 。这样不但洗得干净 ， 更重要的是搓揉按摩脚可舒经活络 ， 活血化瘀 ， 促进气血运行 ， 因而能祛病强身、抗衰老 ， 对许多疾病有辅助治疗作用 。
洗衣
经常换洗衣服 ， 也是保持个人卫生、促进身体健康的重要措施 。因为外衣裤暴露在外 ， 与外界的物品经常接触 ， 容易沾染灰尘、污垢及各种有害微生物；内衣裤直接与皮肤、肛门、生殖器接触 ， 上面吸附着大量的汗渍、皮脂、皮肤的脱落细胞 ， 甚至有大小便污渍 ， 细菌容易滋生繁殖 。
只有经常换洗衣服 ， 才能及时去除这些污垢和病菌 ， 保持身体健康 。被褥也应勤晒 ， 利用阳光中的紫外线杀灭上面的细菌 ， 驱除潮气 。被罩和床单也应勤洗 ， 以保持清洁卫生 ， 有利于健康 。
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