其实经过一夜的睡眠 ， 人体很多器官在早上状态还不是很好 ， 处于缓慢恢复中 ， 血液粘稠度也很高 。所以起床后 ， 应该先喝一杯水 ， 可以很好的降低血液的粘稠度 。但不吃早点就锻炼不好 ， 你的肠胃已经空了至少10小时 ， 此时锻炼没有能量来源 ， 就会去消耗脂肪 ， 内脏或肌肉里的蛋白质 ， 脂肪倒是无所谓 ， 大家都想减掉它 ， 但是蛋白质 ， 尤其是肌肉和内脏的蛋白质 ， 人不到危急情况 ， 机体是不会消耗这些蛋白质的 。
看完了关于空腹跑步有利健康吗 ， 答案是完全否定的 。因为空腹跑步或者晨练 ， 都非常容易导致低血糖 ， 甚至会晕倒在地 ， 还有疲劳过度等症状 。因此喜欢早晨慢跑的人群最好先喝一杯温水 ， 而且吃一小部分的早点等 ， 这样锻炼起来才会更加有效 ， 并且更加有利于我们的身体健康 。
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