8、饱食即卧
《养性延命录》：人食毕，当行步踌躇，有所修为为快也 。故流水不腐，户枢不蠹，以其劳动数故也 。故人不要夜食，食毕但当行中庭，如数里可佳 。饱食即卧生百病，不消成积聚也 。
9、经常喝冷饮，吃冷食
冷饮冷食伤身体正气，特别是在夏季，人们喜欢吃冷冻饮品和冷冻食品，殊不知，夏季正需要护阳，保护你的阳气，才能更好抵御外来的疾病侵袭和供应人体正体能量 。
10、不注意饮食安全和卫生
工业会促进社会经济发展的同时，对食品卫生和安全带来了巨大的冲击，现在的食品卫生和安全问题日益严重，我们只有更多的了解食品卫生和安全方面的只是我们才能更好的呵护自己的身体健康 。
11、缺少运动
12、经常过度劳累
中年人年富力强，而被委以种种重任，又担负着赡养老人、抚养子女和家庭生活安排等多项工作，要注意避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾 。
看完这篇文章介绍的不良习惯，如果你们有存在文章提到的不良习惯，我们建议大家可以及时的调整过来，这样有助于你们预防一些疾病的发生 。不良的生活习惯可能会给我们的身心健康带来伤害，比如你们平时的作息时间和注意卫生等 。
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