每个追求完美的女生 ， 她们都不会希望自己长得太矮 。因为身高也是人们的审美要求之一 。有些女生因为先天基因的问题长得不高 ， 而她们现在想要让自己长高点的方法是什么呢？女生怎么锻炼长高呢？今天我就来介绍几个锻炼长高的方法给大家 。
1.跳绳和踢毽子
在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动 ， 而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大 ， 因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长 。所以跳绳和踢毽子 ， 都是很好的腿部锻炼运动 ， 不仅有利于女生保持身材 ， 同时对于长高也是非常有帮助的 。所以青春期的少女 ， 可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子 ， 为了长高这点付出是值得的 。
2.慢跑
可能很多女孩子都不喜欢跑步 ， 但是呢 ， 我们想得到什么应该付出什么 ， 既然我们没有遗传到让自己长高的基因 ， 那么就只能通过后天的努力来让自己长高了 ， 每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧 ， 跑步能够促进全身的血液循环 ， 加速营养物质的流动 ， 在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的 。
3.游泳
如果条件允许 ， 青春期的女生可以每周去游泳1到3次 ， 游泳不仅是一个很能塑形的运动 ， 同时对于长高也是非常有帮助的 ， 通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸 ， 更加有利于我们的长高 。
4.跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。10次为一组每次向上跳跃5——7秒钟每组间隔4——5分钟 。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态 。另外要经常参加篮球、排球和游泳运动 。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球 。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右 。
【女生怎么锻炼长高呢】以上就是我介绍给大家的女生怎么锻炼长高呢的方法了 。女生要想通过自身的努力长高最重要的是要坚持 ， 如果你能够坚持下去中途不会放弃 ， 那么我相信你一定能够成功的 。而上文我介绍给大家的方法希望能够帮助到你 。
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