嚼口香糖
贾斯汀·菲利普称，焦虑时不停地嚼口香糖，可能会使下颌肌肉过度紧张，从而导致颞下颌关节疾病 。据美国全国消化道疾病信息中心(NDDIC)，过度咀嚼会使人们吞进过多空气，增加胃胀几率 。建议：可以采取替代性方法来改正，例如多喝水、吃个苹果等 。
啃笔头
【紧张时10个动作会伤身】罗德岛大学主任泰德·迈亚特称，笔头藏匿着许多病菌，咬该部位可能导致感染，并传染给他人 。此外，咬笔头还会破坏牙齿，伤害牙龈 。建议：同咬指甲类似，可以在笔头缠上彩色的胶带，提醒自己 。
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