中暑急救：补充水分周围通风
出现中暑症状，应立即停下正在做的事情，找阴凉处坐下休息;同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担 。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医 。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风;解开衣扣，帮助身体散热;帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，若症状没减轻，应立即拨打救助电话 。
应对暑热小贴士
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水 。
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟 。
3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能 。
4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热 。
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意 。
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人 。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用 。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气 。
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛 。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等 。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品 。
【烈日当空 哪些人群最受中暑青睐】12.多洗澡：帮汗水离开人体 。
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