【大腿粗有这些有效减肥方法！又快又准！】1.爬楼梯
别总依赖电梯啦 ， 八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧 。爬楼梯的过程中 ， 可以有效拉伸大腿肌肉 ， 帮助燃烧脂肪 。为了达到最佳瘦大腿效果 ， 爬的时候最好采取一步两个台阶的方法 ， 上半身要保持挺直状态 ， 速度不用过快 ， 不觉得费力就好 。
2.高抬腿
高抬腿也是很好的瘦大腿运动 ， 可以有效的消除大腿脂肪 。身体站直 ， 然后单腿轮换 ， 做抬起运动 ， 双臂也随着身体自然的摆动 。高抬腿运动后 ， 要按摩放松腿部 ， 以防形成肌肉 。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效 ， 还能帮助拉伸腿部线条 。
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