泡脚是种保健 。对很多人来说 ， 这也是种享受 。于是 ， 人们自然而然地认为 ， 泡脚就该在晚上睡前时间充裕时 。但中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为 ， 有时反常规而行 ， 会得到更多好处 。正所谓“早晨泡脚 ， 如吃补药” 。
中医学认为 ， 脚底是各经络起止的汇聚处 ， 分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络 ， 改善血液循环的作用 。
之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽 ， 精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3—5次 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
【早晨泡脚效果堪比吃药】“春天洗脚 ， 升阳固脱;夏天洗脚 ， 湿邪乃除;秋天洗脚 ， 肺腑润育;冬天烫脚 ， 丹田暖和 。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处 。所以 ， 在平日的早晨不妨试一试 。
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