大脑喜欢动 。在临床上，贺晓生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有 。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人” 。“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法 。”贺晓生说，他最推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历 。但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用 。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害 。
大脑爱听自言自语 。自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法 。但最好多说积极的话 。比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知 。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好 。
大脑比眼睛快 。看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力 。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工 。
大脑需要氧气 。大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25% 。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着 。贺晓生说，他平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力 。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气 。
【专家告诉你大脑喜欢什么】大脑喜欢宽敞的环境 。在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的 。贺晓生说，大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响 。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维 。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑 。
大脑需要休息 。成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以工作每20—30分钟，应该休息10分钟 。对于贺晓生来说，工作累了，最喜欢的休息方式不是睡觉，而是听邓丽君的歌或《彩云追月》等悠扬的民乐 。他说：“用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，恢复大脑的思考能力 。”
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