我们知道胃部是人们消化吸收营养物质的主要场所 。但是日常生活中 ， 很多人因为经常饮食、作息不规律等诸多原因 ， 产生胃痛等胃部毛病 。胃痛对于人们的身体健康和进食都有很大的影响 。那么胃痛可以如何治疗呢？
一： 缓解胃痛的日常食物
【胃痛如何治疗 饮食加运动调养好】1：牛奶牛奶对胃肠有哪些神奇的功效呢？牛奶味甘性平 ， 常喝牛奶不仅可以调理肠胃 ， 还可以滋润大肠 ， 可以很好的调理阴虚胃痛 ， 以及消化性疾病 。除此之外 ， 常喝牛奶对便秘和腹泻 ， 都有很不错的调理功效 。所以说 ， 胃肠不好的人 ， 每天早上不妨喝一杯新鲜的牛奶 。
2：菠菜菠菜的营养价值高那可是公认的事实 ， 只是没有多少人知道 ， 菠菜也是可以养胃的 。在日常生活当中 ， 常食菠菜不仅可以促进胃和胰腺分泌 ， 增加人们的食欲 ， 还可以很好的促进消化 。除此之外 ， 在菠菜当中还含有很丰富的纤维素 ， 能够很好的促进肠胃的蠕动 ， 进而达到排便的效果 。所以说 ， 常食菠菜 ， 不仅对肠道的帮助大 ， 对胃的调理功效更是好 。
南瓜南瓜可谓说是一款很百搭的食材 ， 因为不仅可以做汤 ， 还可以做菜 ， 而且还可以做甜点等 ， 是很多家庭做菜都很喜欢的食材 。南瓜除了好吃之外 ， 还含有很丰富的果胶 ， 而这些果胶可以帮助身体净化有毒物质 ， 达到排毒的功效 。除此之外 ， 南瓜还可以保护肠胃免受刺激 ， 减少肠胃溃疡的发生 。所以说 ， 肠胃不好的人 ， 平常可以做一些南瓜粥给自己吃 。
包菜在日常生活当中 ， 包菜可是很常见的 。很多人做家常菜都会用到包菜 ， 因为包菜不仅好吃 ， 营养价值也很丰富 。包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛 ， 还有解毒消肿、清热利尿的功效 。除此之外 ， 对于一些很常见的肠胃疾病 ， 包菜不仅有调理功效 ， 有时候还有很不错的治愈功效 。所以胃疼的时候 ， 或者肠胃不好的时候 ， 都可以炒一盘热腾腾的包菜来食用 ， 相信对缓解胃痛的帮助是很大的 。
二： 运动疗法
1：跪姿前倾：双膝跪地 ， 从膝盖到脚趾都要接触到地面 ， 上半身保持直立 ， 双手自然下垂 。缓慢坐下 ， 直到体重完全压在脚踝上 ， 双手自然放在膝上 ， 保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒 ， 放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等) ， 还可强化大腿肌肉 。
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