处在e时代的人们，由于常坐电脑前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛 。中医解释为“筋缩”现象 。小编推荐给你四种简易拉筋法，每天几分钟，工作生活步伐更轻松 。
现代人由于缺乏运动和不健康的生活习惯，常常年纪轻轻便会病痛不断，处于一种“亚健康”状态 。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能爱出小状况，从中医学的角度来看，这很可能是“筋缩”的缘故，每天花上几分钟“拉筋”锻炼，让血脉畅通，自然病痛全消 。
不良生活方式使“筋缩”提前到来
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一 。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思 。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限，而每个人身上都有一条大筋 。
“人是动物，过久不动则易筋缩 。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩 。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加 。那些长期坐着工作的白领们，尤其那些大老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增 。”专家这样解释筋缩产生的原因 。
从前筋缩多数发生在身体机能开始衰退的老年人身上，但近年来由于电脑的普及，青少年热衷玩电脑、玩游戏，户外活动减少，坐的时间长了，姿势不正确，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌便会渐渐收缩，日久就造成腿的筋缩 。
然而，让很多人不明白的是，他们常常打球、游泳，属于“运动一族”，为什么还会有筋缩呢？原因在于运动前没有科学地进行热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，或者根本不做热身运动，这便是症结所在 。因此，运动前的热身其实是非常关键的 。而有些运动动作过于单调重复，造成身体某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球等，这类运动也容易引起筋缩 。
“筋缩”症状最易被忽视
【简单“拉筋”四个疗法 祛痛排毒延年益寿】“成年人即使有筋缩，一般对生活短时间内不会有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会太在意，其实这正是筋缩的先兆，也是身体机能出问题的预演 。往往，很多大病的征兆就这样潜伏下来了 。”专家说道 。
筋缩的症状主要有哪些呢？最常见的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉 。有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展 。筋缩人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展 。
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