夏季高温易惹来上火症状 ， 主要表现有头晕口臭、脾胃上火、便秘腹胀和口腔溃疡 。严重地影响人们的心情和工作生活质量 。其实 ， 通过食疗可以改善 ， 口腔溃疡可多吃绿豆和芹菜；便秘腹胀需控制冷饮 ， 多喝蜂蜜；头晕口臭忌吃过腻和过酸的食物；脾胃上火可多喝莲子银耳汤……小编和大家一起针对上火具体症状 ， 准确灭火 。
天气热了 ， 身体里的火也烧了起来：口腔溃疡、便秘、腹胀……不过虽然都叫“上火” ， 却因为原因不同 ， 因此食物“灭火”的方法也不一样 。
口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜
夏季口腔溃疡、咽痛咽干 ， 可能是吃了太多温热性的食物 ， 如荔枝、桂圆等导致 。中医认为 ， 口腔溃疡是上了“心火” ， 要少吃温热性的食物 ， 多吃些凉性食物 ， 如苦瓜、绿豆、芹菜等 。
便秘腹胀：少冷饮 ， 多蜂蜜
天气太热 ， 不少人每天都会多吃点冷饮 ， 结果饭菜没吃多少 ， 却老是便秘腹胀 ， 还会冒痘 。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺 。
此时应多食富含纤维素的蔬菜 ， 少吃甜食 ， 尤其是甜的冷饮 。蜂蜜能润肠燥、解毒 ， 适当多喝蜂蜜水很有好处 。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮：用决明子加水大火煮沸 ， 小火煮30分钟后 ， 调入蜂蜜饮用 。
头晕口臭：不要过腻过酸
口臭大多是因为吃的东西过腻 ， 消化不好 ， 最终在胃里发酵而引发的 。
中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现 ， 因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等 。
脾胃上火：多喝莲子银耳汤
夏天晚上 ， 不少人喜欢在街边大排档喝啤酒 ， 吃烧烤、麻辣烫 。可时间久了 ， 就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒服 。这是典型的脾胃“上火” 。
给脾胃降火 ， 首先不能暴饮暴食 ， 饮食要注重平衡和清淡 。暴饮暴食容易造成胃负担 ， 肉类和蔬菜要平衡 ， 煮菜时不要放太多油盐 。
【夏季天热易上火 四类症状灭火方法各不同】其次 ， 睡觉前尽量不要大吃大喝 ， 更不要吃刺激性大的食物 ， 尽量晚上11点前睡觉 。最后 ， 多喝水 ， 一天至少喝6杯 ， 大约1500毫升的水 。可以多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳 ， 也会很有帮助 。
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