白天摄入过多的咖啡 ， 即使不是在临睡前吃的 ， 也会导致睡觉不沉 。一旦你年过五十 ， 你的消化系统就会慢起来 ， 这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长 ， 可以持续到10个小时 。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内 ， 而且至少要在睡前6个小时喝 。如果这还不管用 ， 那就要减少摄入咖啡因的总量 。
结语：如果因为前一天的晚上没有睡好而精神不佳的话 ， 白天千万不要过度的依靠咖啡之类的东西来提神啊！不然可能会导致你晚上更加的难睡哦！
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