【经常犯困是怎么回事 三妙招还你清醒头脑】危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外 ， 夜晚观察会鼾声如雷 ， 而且伴有呼吸间歇性停止 。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧 ， 肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息 ， 频繁的呼吸暂停 ， 使深睡眠不断被打断 ， 导致睡眠质量下降 。
解困计谋：换睡姿
更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠 ， 那么改变姿势为侧卧 ， 打鼾症状会缓解 。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测 ， 明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
6、心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状 。心脏病可以使血液循环不畅 ， 新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内 ， 刺激神经末梢 ， 令人产生疲劳感 。疲劳可轻可重 ， 轻的可不在意 ， 重的可妨碍工作 。但心脏病疲劳没有特殊性 ， 它与其他疾病所导致的疲劳难以区分 。另外 ， 除了疲劳感还会有气短等症状 。
解困计谋：人要瘦
心脏病重在预防 ， 生活上控制体重 ， 戒烟 。合理饮食 ， 建议做到“三低” ， 即低热量、低脂肪、低胆固醇 。适量运动：有利于增强心脏功能 ， 促进身体正常代谢 ， 尤其对促进脂肪代谢 ， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。
7.身体虚弱
危险征兆：经期嗜睡
中医学认为 ， 经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 。由气血不足引起的经行嗜睡 ， 多见于素体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言 ， 倦怠乏力 ， 头晕作眩 ， 心悸不安 。
解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女 ， 平时要注意加强体育锻炼 ， 如慢跑、打球、打太极拳等 ， 选择自己喜欢的一种锻炼方式 ， 长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。夏天可适量多吃一点西瓜 ， 冬天可多吃一点甜萝卜 ， 平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来 ， 有经行嗜睡的妇女 ， 只要在生活上注意 ， 并按时在医生的指导下服用药物 ， 都可以取得满意的治疗效果 。
结语：你是不是经常犯困的那一类人呀 ， 如果是 ， 就一定要试试小编为大家推荐的的这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些经常犯困的原因 ， 大家也一定要注意哦！
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