疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致 。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃这些食物，可使脸色红润起来 。
健康养生知识
用抗菌皂洗手
抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂强 。美国食品和药品监督管理局发现，75%的抗菌皂中含三氯生，会改变动物激素水平 。
用洗衣机洗内衣
美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·基尔巴博士发现，如果内裤沾有约0.1克大便，一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个，容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留洗衣机内，造成循环传染 。因此，内衣要单独用开水烫洗，每次洗完衣物要清理洗衣机 。
在水槽里洗菜
美国纽约长岛大学医院感染控制研究中心主任艾琳·阿布鲁佐博士表示，厨房水槽细菌超过50万个/平方英寸 。如果不及时清理，容易导致大肠杆菌和沙门氏菌等滋生 。
冲马桶不盖盖子
不盖盖子时，水喷溅距离可达到6英尺(约合1.83米)，导致粪便飞入空气中，很容易污染周围物品 。
用烘干机代替擦手
用纸巾擦手平均只需15秒，用烘干机则需要45秒 。而事实上，人们使用烘干机时，往往只用13~17秒，手部潮湿时容易沾染细菌 。
不洗肚脐眼
美国《公共科学图书馆·综合》杂志上刊登的一项研究显示，从60名志愿者的肚脐眼里提取的样本中，研究人员共发现了2368种细菌 。洗澡时不要忽视了肚脐、耳根等小地方 。
每天洗头
美国哥伦比亚大学皮肤病学专家米歇尔·罕佳妮发现，每天洗头会刺激头部皮脂腺产生更多的油脂 。建议最好每周洗头2~3次 。
健康养生六妙招提高大脑寿命
1.晒太阳
美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳 。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长 。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁 。
2.健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度 。有氧运动很简单，健走即可 。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷 。
3.冥想
减少焦虑，改善脑部血流量 。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒 。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒 。
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