4、注意颈，腰椎保护
【适合健脑的运动 快快学起来吧！】 伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠 。久坐还可导致血液在动脉沉积为高血压，冠心病埋下隐患 。预防这些职业病除领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，太案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动.眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳 。
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