我有一位朋友,到了月经来潮的时候总是拉肚子,开始的时候因为她身边的朋友也有几位跟她有同样的症状,所以以为经期拉肚子是个在正常不过的事情,直到有一次她因为这个缘故老去厕所所以耽误了一件很重要的事情,所以开始下定决心不管用什么方法都要治治这个毛病 。作为她最好的朋友当然要出一份力了,我总结了几个有效的方法,这些方法真的治好了她 。如果你也有同样的经历不妨抽点时间来看看,也许对你也有帮助 。
有些女性在行经期间还会伴随有拉肚子的现象,专家分析,经期拉肚子,和个人的体质有关,也和平时的身体调理有关 。有些女性由于体虚,经期肠胃受到刺激,容易腹泻 。另有一些女性,由于平时不注意饮食及身体调理,习惯吃生冷的东西,即使经期也不例外,这样也会严重影响肠胃功能,导致腹泻 。
经期腹泻热水泡泡脚月经期间,要特别注意不要受寒凉 。常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷 。
可以试着用热水泡泡脚,水温45-47度,每天泡2-3次,每次10分钟左右 。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加 。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。
预防经期拉肚子的五个小妙招:
1、早睡,不要熬夜专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子 。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量 。
2、谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入 。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜 。
3、每晚泡脚人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒 。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖 。
4、多吃红枣、桂圆等女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水 。
5、吃应季的蔬果专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果 。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果 。
6、腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。
7、不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重 。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动 。
8、如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失 。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等 。
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