破译：突然出现的臀部疼痛症状在都市白领女性中越来越多 ， 其实这样的臀部疼痛大多并非屁股作怪 ， 在出现臀部疼痛后也千万不要忽视 ， 因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号 ， 坐骨神经被压住 ， 恼人的疼痛也就随之而来了 。因为工作环境和工作性质 ， 很多都市女白领需要久坐 ， 常常因为坐姿不正 ， 不注意放松身体 ， 再加上长期穿高跟鞋 ， 就很容易出现这样的臀部疼痛 。
应对：经常坐办公室的女性最好在座椅上放一个小靠垫 ， 每工作1小时就应该起来走动一下 ， 放松一下颈椎和腰椎 。爱穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下 ， 尤其不要穿着过高的高跟鞋快跑、跳舞和长途行走 。已经出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼 ， 每天早起进行退后走 ， 或者俯卧在地上 ， 腹部贴地 ， 头部和两腿同时有节奏地往上翘 ， 或者采取仰卧位 ， 头部和两腿贴地 ， 有节奏地把腹部向上挺 ， 每天坚持15分钟 ， 臀部疼痛就能得到很好的改善 。
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