【摔伤擦伤的急救妙方】擦伤：矿泉水洗伤口
擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起 。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害 。
一般矿泉水在运动场所也很容易买到 。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了 。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行 。
肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤 。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉 。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重 。
一旦出现痛感应立即停止运动 。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟 。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度 。
肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等 。
如何预防小儿摔伤？
随着孩子的发育成长，从会爬到会走，从会走到会跑，这期间跌倒、摔伤是很常见的 。那末，小儿发生跌伤后怎么办呢？首先应弄清孩子跌伤的部位和局部跌破及肿包情况，然后再做相应处理 。
小儿跌倒摔了一跤，家长应将小儿抱起，看一看跌摔在什么部位？该部位能否活动？如摔了腿，但站起来后还能活动，说明未发生骨折，仅仅是表皮或软组织受伤并不要紧 。可将皮肤擦破部位，用清水洗净，涂以红药水或外敷云南白药，以消毒纱布及绷带裹好 。若软组织损伤、局部肿胀、疼痛明显，需到医院拍X光片确认有无骨折，如无骨折，可服用跌打丸、三七伤药片、云南白药、沈阳红药等药物，注意观察肿胀局部的变化;并应适当休息 。
若小儿跌伤较重，出现明显骨折征象，如肢体活动不能自如或明显受限，跌伤部位出现明显肿胀、畸形等，此时应马上去医院 。在去医院过程中，应避免挪动骨折部位 。如四肢骨折，应找一块木板将骨折两端固定于木板上;如腰部骨折，应找一副担架，担架上放一块木板，或直接用木板将患儿抬到医院，尽快诊治 。否则，可能会因骨折部位活动错位而损伤神经、血管，加重病情甚至危及生命 。
如果跌倒摔碰到钉子或铁器上，虽所伤可能不重，可能仅仅是扎了一个小口子，或伤了一点皮 。但是，不能掉以轻心，要给予足够的重视 。因为钉子或铁器上可能生锈，伤口有被破伤风杆菌污染诱发破伤风 。
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