不孕已经成为现代人的文明病 ， 夫妻双方在准备怀孕之前 ， 如果先做好身体调养 ， 不但能够增加受孕机会 ， 也可以孕育出超优宝宝 。
提高男女受孕机率
受孕过程的重要关键是卵子和精子 ， 女性想要顺利受孕 ， “排卵”是最重要关键 ， 规则排卵 ， 才能掌握排卵期 ， 提高受孕机率;男性则以精虫品质为最大影响 ， 精虫品质是否良好 ， 可以从精虫数量、活动力和形状来判断 。
让女性顺利受孕的因素
1.输卵管通畅 ， 之前没有出现过发炎现象 。
2.子宫颈没有发炎现象 ， 分泌之黏液要适当 ， 精子才能顺利穿过子宫颈 。
3.子宫内膜必须够厚 ， 才能让受精卵顺利着床 。
4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力) 。
影响男性精虫品质的因素
1.保持性器官的卫生清洁 ， 避免感染 。
【孕前调理让怀孕变得更简单】2.生活作息正常 ， 避免熬夜或日夜颠倒 。
3.不要饮酒、抽烟 ， 才不会影响精虫活动力 。
4.避免接近高温环境、泡热水澡过久 。
5.放松心情 ， 避免过大压力 。
6.避免穿著过紧的内裤 。
保持正常生活作息
现代人生活型态改变 ， 就寝时间越来越晚 ， 甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形 ， 如果无法拥有正常生活作息 ， 会影响生理机能 ， 导致不易受孕 。因此 ， 想要怀孕的女性 ， 应该先养成规律作息 ， 晚上11点前就寝 ， 将生理机能调整到最佳状态 ， 提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张 ， 才不会因为情绪紧绷或压力过大 ， 降低怀孕机会 。
均衡摄取各类营养
计画怀孕时 ， 女性除了做好生理机能调养之外 ， 补充均衡营养 ， 也能为孕育优生宝宝做准备 。饮食方面 ， 五大类营养均衡摄取 ， 补充叶酸 ， 帮助胎儿神经管发育;少吃腌渍食物 ， 避免增加身体负担;有高血糖倾向的女性 ， 含糖量较高的食物也要少吃 ， 避免成为潜在的糖尿病患者 ， 甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免 。
避免处于有害环境
研究显示 ， 如果孕妇长期处于有害物质的环境 ， 受精卵的品质会受到影响 ， 导致胎儿发育产生缺陷 ， 甚至造成流产 。想要怀孕的女性 ， 应该尽量避开有害环境(如辐射区、废气排放地区);也应该避免抽烟、喝酒 ， 才不会对胚胎造成影响 。有些药物也会对胎儿产生影响 ， 所以 ， 如果在用药期间或停药后不久想怀孕 ， 应该先征求妇产科医师的意见 ， 确认近期所使用的药物并不会影响胎
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