【怀孕前3个月的饮食建议】除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕 。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕 。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤 。
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