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孕妇不宜吃哪些调味品
对普通人来说，吃写调味品并没什么关系 。但孕妇就要多加注意了，不宜过频繁地吃调味品 。孕妇不宜吃那些调味品呢?
调味品的种类有哪些?
调味品包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等 。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好 。
调味品的作用是增味和增香 。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物 。
植物果实、皮、叶和花，如茴香、丁香、陈皮、杏仁、花椒、胡椒、金桔、肉桂、料皮、辣椒、芝麻、香糟、酒酿、桂花、玫瑰、茶叶等，可以用来作为调料以取得各种香气 。
葱、姜、蒜、香菜有比较强烈的辛辣芳香的气味，在加热时能够去除原料的腥膻气和其他异味，同时可以增添菜肴的香气，对孕妇来说，有开胃和促进消化的作用 。
但是，孕妇对于调味品的使用一定要适量 。哪些调味品不宜吃，哪些可以吃呢?
这些调味品不宜吃：
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘 。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果 。
这些调味品要少吃
食盐：多吃食盐则会加重孕妇水肿;许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重 。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿 。
平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐 。每天盐的摄入量在2～5克为宜 。如果平时口淡，则按平常习惯即可 。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐 。
糖精：多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担;
酱油：酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内 。酱油中含有防腐剂 。孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好 。
味精：味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌 。
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6～7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍须慎用 。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精 。
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