有些孕妈每天都觉得饿，特别是晚上，吃了好多还是饿得失眠，怎么破?虽说饿可以吃东西，但是睡前吃东西又害怕长胖，怎么办才好?孕妇睡前吃什么不长胖?孕妈们想要保持好身材，这几款吃不胖的睡前餐必须收藏起来哦!
银耳莲子羹
有些孕妈咪会说：“这么不靠谱，上来就推荐一个甜品，不是减肥是增肥吧?!”呃，有此想法的孕妈咪一定要淡定哈，请听小编细细道来：
不要觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对 。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体 。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效 。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡 。
【原料】银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升
【做法】
1.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时;
2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可;
3.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵并沥干;
4.将银耳、莲子放入高压锅中，倒入约2500毫升的清水，盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中小火，煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠;
5.待高压锅泄压后打开锅盖，放入冰糖，再稍煮一下让冰糖融化，然后将其晾凉即可 。
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全麦火鸡三明治
全麦面包能够帮助人体释放胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，从而大大降低心脏病发作的可能 。此外，作为色氨酸的最好来源，搭配少许火鸡除了能够更好滴保护心脏外，美味自然是不言而喻的事情，这对于孕期胃口大开的孕妈咪来说肯定是引发味蕾收获满足的选择 。
【原料】：全麦吐司一片、即食火鸡肉一片、生菜若干、西红柿若干、黑胡椒少许
【做法】
1.将全麦吐司按自己口味喜好用面包炉烤制，后按对角线却成两半;
2.生菜洗净，西红柿洗净切片;
3.在全麦吐司上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒;
4.最后在火鸡上依次铺西红柿和生菜即可食用 。
准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍 。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择 。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求 。
牛奶土豆泥
原料：土豆半斤，奶粉1调羹;精制油、鲜汤、盐适量 。
做法：
1、土豆水煮，酥熟后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均匀 。
2、炒锅上火，放入精制油适量，放入土豆泥和适量鲜汤，炒至不粘锅加盐调味即可 。
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