哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，按摩能够有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性 。一般我们先顺时针方向，再逆时针方向，双向交替按摩，至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好 。
月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品，利于下奶和乳房的发育 。如：猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅，甲鱼及动物蛋白，这些食物会使胸部坚实 。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用，含维生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美 。
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