妈妈这样吃：
对准妈妈来说，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用，因为开心果能够有效润肠道 。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多 。
开心果有着丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都有帮助 。但是因为其也含有大量的油脂物，所以不适合体重超重的孕妇食用 。
【孕妇吃什么坚果最好？你在孕期吃了什么呢？】 孕妇吃什么坚果最好——腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高 。腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善 。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等 。所以是孕期可选的好坚果 。但是，腰果含有多种过敏成分，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃用时请准妈妈们注意 。
妈妈这样吃：
如果孕妇有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状 。腰果有补充体力的作用，尤其是孕妇外出游玩的时候，可以选择当小零食 。孕妇在吃腰果的时候，一定要注意，如果你是过敏体质的话，千万不要食用 。即使未怀孕前无过敏症，不一定保证你怀孕后也不过敏 。所以准妈妈们在吃东西前必须了解自己的身体状况!
孕期吃些坚果对胎儿的成长发育是非常有利的 。
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