我们时常会听到这样的抱怨：“实在是太累了！”“我什么时候才能抛掉所有的负担 ， 过我自己想要的生活？”确实 ， 随着生活节奏的加快 ， 人们所要承受的压力也越来越大 。特别是对于已婚女性来讲 ， 面对着事业与家庭的双重压力 ， 很多时候会感觉力不从心 ， 不知不觉中已倍感疲惫 。下面的情景 ， 或许便是你我都曾经历过的 。
早上 ， 揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班 。来到车站 ， 又是一如既往地人潮涌动 ， 想着一个多小时的上班路程 ， 心里不由得感觉烦闷 。左等右等 ， 为什么车还是不来？看看表 ， 再等不到车的话可能就要迟到了 ， 心情一下子焦虑起来 。终于 ， 车来了 ， 拼死拼活挤了上去 ， 不料 ， 遇到了堵车……一路的艰辛跋涉 ， 终于到了公司 ， 却仿佛经历了长途旅行 ， 早已疲惫不堪 。
实际上 ， 仔细想一想 ， 这位上班的朋友很多心理活动都是额外的心理负担 。
因为他的着急与担心根本于事无补 。美国某着名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查 ， 结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联 。”
那些不容易感到焦虑的员工虽然也超时工作 ， 却反映出比较高的工作满意度 。他们大多数人对工作有自主权 ， 而且 ， 他们的老板对他们的工作很支持 ， 工作和家庭生活冲突较少 ， 工作的额外福利较多 。
【怎样缓解心理带了的疲劳】从这项研究的结果中我们不难看出 ， 其实 ， 很多时候我们之所以感到累 ， 更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感 ， 在心理上将其当作沉重的包袱 ， 背负着这个包袱才感到格外地累 。除此之外 ， 很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动 ， 缺少变化 ， 如此一来 ， 也必然会导致心理上的疲劳 。
那么 ， 如何才能消除心理上的疲劳 ， 使我们的心情轻松下来 ， 感受愉悦与美好？在这里教给大家一些实用的方法 ， 很简单 ， 不妨试一试 ， 或许会有意想不到的效果 。
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中 ， 关键在于过多地关注一些利益攸关的目的 ， 而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西 。赶车上班 ， 与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡 ， 倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中 ， 也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快 ， 刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽 。留一份好的心情带到你的工作单位 。
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