职场是一个让人成长的地方,同时也是摧毁人的地方 。职场的种种压力,通常是人们身心衰老的重要原因 。下面4种压力,是职场人士再熟悉不过的魔鬼压力 。
工作任务压力
压力1:工作任务时间紧,被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务 。
【四大压力 让女人“一夜变老”】化解方法:学习时间管理技能,改进工作方法,寻求支持和资源 。
压力2:被安排去做自己不擅长的事情 。
化解方法:认清自己的优势、弱势和极限,尝试与上司沟通,勇于对上司表达出自己不擅长的地方,以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响 。
压力3:被一点点增加了很多推不掉的工作,却不给加工资 。
化解方法:勇于有技巧地拒绝,学会“叫苦” 。默默承受的人只会招来更多的任务 。
压力4:工作指标很重很难完成,一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面 。
化解方法:权衡利弊,在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点 。像有类似经验的人讨教方法 。
人际关系压力
压力1:来自同事的压力
1.新员工很难融入老员工的圈子 。
化解方法:接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间,自己需要有一些主动性,而不是一味被动地等待和哀怨 。
2.在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。
化解方法:理解别人的心理落差,自然地接受这个过程,重新看待“职场好友”这个问题,降低期望,不要急于解决你们之间的关系问题 。
3.因为被老板赋予明显的信任,因此被其他员工疏离,别人担心被打小报告 。
化解方法:沟通 。对老板表述自己的为难之处,请老板不要太明显地“厚待”自己 。可以私下为同事提供帮助,渐渐打消同事对自己的对立戒备心理 。
压力2:来自上司的压力
1.不愿意加入上司的利益小团体而被排挤 。
化解方法:坚持自己的原则,接纳被排挤的现状,提高自我保护意识 。
2.因为上司有自己的人选想要安排进自己部门,所以以种种理由被排挤 。
化解方法:更加严格地要求自己,提高自我保护意识,做到无懈可击 。
3.上司太信任、喜欢你,从而告诉你很多公司内幕操作和个人隐私问题 。其中涉及到违规操作,透露和不透露出去都有压力。
化解方法:学会在最初的时候委婉地拒绝或者回避 。在第一时间里对上司做出提醒建议,清楚地表达你自己的原则 。
个人职业发展压力
压力1:职业倦怠 。工作了几年,做的工作自己并不喜欢,但是工资还不错,想更换工作但又顾虑重重,没有自信、没有动力、没有实际行动,造成每天工作时都很压抑不开心,烦躁敷衍的状态 。
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