【“欢笑”也有学问】验方：嘴角上翘法 。
请跟我做：先少许调整一下 ， 使情绪平静一些 。好 ， 请你嘴角上翘 ， 尽力上翘 ， 好 。请尽力保持较长时间 ， 一秒 ， 五秒 ， 三十秒 ， 好！不管你刚才索然无味也好 ， 百无聊赖也罢 ， 现在 ， 保你乐起来了 。你不妨当真再试 ， 肯定效果更佳 。
你问这是为什么？主要是笑与喜的关系问题 。从心理学角度来说 ， 笑是情绪的机体变化 ， 喜是情绪的内心体验 ， 二者孰先孰后 ， 孰因孰果？一般认为是先有情绪的内心体验 ， 后有情绪的机体变化 ， 也就是先喜后笑 。这自然不无道理 。但不能把事情看绝对了 。美国的詹姆士教授认为：情绪的心理状态不是情绪生理变化的原因 ， 相反 ， 情绪的生理变化才是情绪的心理状态的原因 。当你看到一只老虎 ， 听到它的吼叫时 ， 老虎的形象和声音通过眼耳等感官传到大脑皮层 ， 使你产生对老虎的认识 ， 于是你又联想到老虎是野兽 ， 很厉害 ， 会吃人 。而后 ， 在大脑皮层的指挥下你的肌肉（横纹肌）收缩 ， 同时有心跳、呼吸加快等反应 ， 于是就跑 。这种生理变化再传回到大脑时 ， 就产生了一种主观体验 ， 即怕 。后来的研究表明 ， 情绪的内容确与内脏、横纹肌的变化有关系 。
一般说是先喜后笑 ， 可有时候也会先笑后喜 。就是说 ， 外表颜面肌肉的变化可以改变内心的情绪状态 。所以 ， 当你一旦有意地调整颜面肌肉时 ， 也就无意间调整了内心的情绪状态 ， 从而逐渐地清除消极情绪 ， 于是心中的天空便由阴转晴 ， 也就找到了快乐 。
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