4.做些真正喜欢的事
古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁” 。但作为现代人，你的选择多得多！你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法” 。
“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡 。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法” 。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅 。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代;如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处
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