【孕妇吃哪些淡水鱼最好？孕妇可以吃的淡水鱼有哪些？】 在孕期是可以多吃一些鱼的 ， 那么你知道有哪些鱼是适合孕妇吃的呢？孕妇吃哪些淡水鱼最好？孕妇可以吃的淡水鱼有哪些？
都说吃鱼有利于宝宝的智力发育 ， 那么怀孕期间吃哪些鱼最好呢?除了上面给深海鱼外 ， 孕妇吃哪些淡水鱼最好呢?
孕妇吃最好的淡水鱼1：青鱼
青鱼富含赖氨酸 ， 而人们日常主食中普遍缺乏赖氨酸 ， 因此常吃青鱼可发挥蛋白质互补作用 ， 提升食物的营养价值 。鱼肉中所富含的核酸 ， 是人体细胞所必须的物质 ， 有学者认为 ， 核酸食品可使人年轻 ， 还可医治许多种疾病 ， 非常适合孕妇、老年人及儿童食用 。
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孕妇吃最好的淡水鱼2：鲤鱼
鲤鱼 ， 安胎通乳、清热解毒 ， 非常适合孕妇食用 。活鲤鱼、猪蹄煲汤服食还可以治孕妇少乳 ， 怀孕期间孕妇多吃多生育宝宝有利 。
孕妇吃最好的淡水鱼3：鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式 ， 两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
孕妇吃最好的淡水鱼4：鲫鱼
鲫鱼 ， 益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳 ， 非常适合孕妇食用 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 ， 连汤食用 ， 还可治孕妇少乳 。
孕妇吃最好的淡水鱼5：黑鱼
黑鱼 ， 有补脾利水 ， 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血 。
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