此外 ， 自幼胆小怕事、对自己缺乏信心 ， 遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧 ， 为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为 。
抑郁症：不能轻视的生命杀手
由于都市快节奏生活和工作的竞争压力 ， 抑郁症就像感冒一样正不断侵蚀着都市白领的身心 ， 使他们变得相当脆弱 ， 易生病、难沟通、忧愁、暴躁等现象从他们身上不断凸显 。
人抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验 ， 它不仅与许多精神和躯体疾病有关 ， 而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系 。
有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗是可以纠正的 。如果有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上 ， 就应考虑是否患有抑郁症 ， 应劝其去看心理医生 ， 情况严重的人需要住院接受治疗 。
学会预防心理疾病很重要
第一步 ， 保持乐观心态
人们在社会中生活 ， 总要面对各种各样的突发事件 ， 树立正确的心态和积极乐观生活的态度 ， 是预防心理疾病最基础的部分 。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力 ， 面对现实 ， 应当养成乐观、豁达的个性 ， 拥有宽广胸怀 ， 遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的 。
第二步 ， 善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的 ， 为了保持自己的良好情绪 ， 预防心理疾病的出现 ， 应该学会至少一种自我调节方法 。比如走进大自然 ， 让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵 ， 这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快 。
第三步 ， 扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助 ， 能使人情绪稳定 ， 精神放松 ， 减轻心理冲突 。在交际中相互理解和表达交流思想感情 ， 既能取悦他人 ， 也能放松自己 ， 这是积极的消除心理障碍的方法 。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大 。
第四步 ， 培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程 ， 进而消除疲劳 ， 以缓解紧张感 ， 对预防心理疾病的发生有很好的效果 。
【白领们需要警惕的3种心理疾病】另外 ， 运动锻炼 ， 养心健体 。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能 ， 且能促进脑细胞代谢 ， 使大脑功能得以充分发挥 ， 提高工作效率 ， 延缓大脑衰老 。
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