产后新妈妈身体虚弱是众所周知的 ， 所以在产后 ， 一定要及时的进行营养滋补 ， 本篇资讯 ， 就推荐出以下三种食物 ， 非常有助产妇滋补身体 。
1、骨头汤——为你的身体补水并促进乳汁分泌
产妇朋友们在头几天的时候也会出现很多的汗 ， 再加上分泌乳汁 ， 身体的需水量就增加了 ， 如果在产后及时喝一些骨头汤 ， 这样就可以为身体快速补水 ， 骨头汤中不仅仅含有人体容易吸收的蛋白质、钙质以及维生素 ， 且因味道鲜美还可以增进你的食欲 ， 使乳汁分泌得更多 。不过 ， 喝汤要注意适量 ， 过量容易引起乳房胀痛 。另外 ， 喝汤时最好是汤和肉应该一起吃 ， 这样才能使你真正摄取到营养 。
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3种食物有助产妇滋补身体
2、玉米须茶——消除水肿并预防身体肥胖
有些产妇朋友在分娩后也会出现小便不利 ， 身体浮肿的现象 ， 妈妈们在大量的补充水分的时候就容易加重心脏的负担 ， 如果这个时候把玉米须放在开水中煮 ， 每天当茶饮用 ， 这样就会帮助身体利尿 ， 从而就减轻水肿 ， 而且不增加心脏的负担 ， 还具有减肥的作用 ， 方法就是把200毫克的玉米须放在700-800毫升的开水中煮 ， 待煮到1/3水量时即成 ， 每天饮用1杯 。
3、海带菜——减少你的子宫出血并为身体补碘
【3种食物有助产妇滋补身体】海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品 ， 还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质 ， 这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养 。特别是碘质 ， 不仅可以帮助你化滞体内的淤血 ， 还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素 ， 而碘是生成甲状腺激素的重要成分 。而且 ， 海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效 ， 可以帮助子宫剥离面尽快减少出血 ， 避免产后产生抑郁情绪 。另外 ， 海带菜虽然营养丰富但热量却很低 ， 因此还具有预防产后肥胖的作用 。
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