六、早睡
睡个好觉 ， 从长期的角度看 ， 你的心情和自我心理感觉会很好 。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠 ， 但是你可能需要更多 。如果所有条件允许的话 ， 试着去遵循规律的作息制度 。每天按时睡觉 ， 按时起来 。这会帮助你身体会睡眠做好准备 ， 改善你的睡眠 ， 醒来时有好的精力 ， 这样你就能更好地处理日常生活问题 。
【六剂良方帮你有效改变心情】想要有一个健康 ， 精力充沛和积极的心情不是那么容易的事 ， 但是这是你能给自己和他人的最好的礼物 。最重要的是 ， 如果你在很长一段时间里都感觉情绪热别低落的话 ， 去找你的医生看看有没有潜在的健康问题 。这是非常重要的 。健康是一种身体、心理和社会幸福感三者综合的状态 ， 不仅仅是没有疾病 。
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