孕期每个月补充什么？每个月要重点补充哪些营养素( 二 ) _胎儿发育

如果缺乏，将直接影响胎儿发育，甚至引发死胎；但如果摄入过多，也容易造成流产和胎儿畸形的可能，因此要慎重补充。
碳水化合物能够避免因脂肪分解产生酮体而对胎儿早期脑部发育造成不良影响。
重点补充阶段
孕早期
缺乏的危害
缺维B6导致妊娠呕吐严重；
缺维A影响胎儿发育，导致视力障碍，但摄入过多可能会造成流产或畸形；
缺乏碳水化合物导致酮症酸中毒；
两种维生素的补充量

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至于碳水化合物，在孕早期要确保每天最少150g，换算成具体的食物大约是200g谷类。
含量丰富的食物
一般来说，富含维生素B6的食物有：
动物肝脏、瘦肉、鸡肉、麦芽糖、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃等；

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维生素A主要可以通过动物肝脏、橙黄色和绿色蔬菜水果摄取，比如胡萝卜、南瓜、玉米、芒果、草莓等；
碳水化合物就不用多说了，像谷类（大米、小米、馒头、面条、饺子等）、饼干、面包、薯类（红薯、土豆、山药等）都含有大量碳水化合物。
第4个月——
「锌」
锌是调节DNA复制、翻译和转录的必需组成部分。
孕期缺乏锌，会加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险，同时影响胎儿生长发育。
重点补充阶段
孕早、中期
缺锌的危害
胎儿神经系统畸形、早产或流产；
锌的补充量

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锌这种元素相对特殊一点，一般建议通过食物补充即可。
锌含量丰富的食物

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像牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、蘑菇等食物都含有丰富的锌。
第5个月——
「钙和维生素D3」
孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松，增加软骨病、妊娠期高血压的发病率，也会影响宝宝骨骼和牙齿的发育。
维生素D3能促进钙的吸收，如果缺乏将妨碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育，还可能会引发先天性佝偻病。
重点补充阶段
孕中期和后期
缺乏的危害
缺乏钙以及维生素D3会使孕妈妈骨质疏松，增加妊娠高血压风险，影响宝宝骨骼、牙齿发育；
钙和维生素D3补充量