对自己态度认真 。
美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项长寿研究 。结果发现，认真是长寿的一大标志，尤其是对自己认真，对健康认真 。这类人通常会有合理的生活规划，并且能够付诸实施，而且认真的人更注重细节 。这两个特征都直接影响了一个人的生活模式，比如活得更规律，会约束自己，生活有节制，更符合医学上的健康标准，持续进行锻炼、均衡饮食等保健行为等 。但需要注意的是，认真可贵，却千万不能较真，把规则、例律神化，一旦打破一次，就可能心烦意乱 。要告诉自己，生活本身就有很多不可预期的因素 。
节哀制怒，不生气 。
人活于世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷、挫折都可能遇到，让人气愤不平 。然而，这种突发性的情绪对身体伤害很大 。有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时 。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等 。此时，要学会自我调节，不沉溺在愤怒的情绪中，保证怒气不过夜 。而且，意识到不良情绪后要提醒自己尽快排解，可以找人倾诉、参加聚会、运动、唱歌等 。减轻了情绪上的冲击，自然也就减轻对心脑血管的冲击 。懂得节哀制怒的人，身心状态往往更好，更利于长寿 。但这不是建议人人都心静如水，因为常人都免不了情感波动，小悲小喜别在意，大悲大喜要避免 。
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